Kebaikan dan keburukan jus oren yang baru diperah

Oleh kerana pemakanan yang sihat semakin mendapat tempat, permintaan untuk produk semula jadi semakin meningkat. Orang tidak mengabaikan jus yang baru diperah, yang melembapkan badan dengan vitamin. Adalah sukar untuk tidak menyebutkan jeruk segar; anda boleh membelinya di mana sahaja atau membuatnya sendiri. Memerah jus dari sitrus adalah mudah, jadi banyak yang berminat dengan persoalan betapa berguna atau berbahaya minuman itu. Pertimbangkan aspek utama mengikut urutan.

Jus oren yang baru diperah: komposisi

Segar mengandungi banyak enzim berguna. Jadi, jus jeruk segar termasuk vitamin dari pelbagai kumpulan (A, B, C, E, K). Dengan bantuan mereka, anda dapat dengan mudah mengurangkan kekurangan vitamin semasa selesema dan selesema, serta meningkatkan kesihatan di luar musim.

Unsur surih bertanggungjawab untuk fungsi organ dalaman yang betul, pencernaan makanan, kerja sistem vaskular dan otot jantung. Antara yang paling popular adalah fluorin, sulfur, fosforus, zat besi, zink dan lain-lain.

Jus oren yang baru diperah: kalori

Asid organik yang digabungkan dengan unsur mikro dan makro menyumbang kepada penyerapan protein dan karbohidrat yang cepat oleh darah. Oleh kerana kandungan kalori yang rendah, jus oren yang baru diperah dapat dimakan semasa menjalani diet.

Pada 100 gr. minuman menyumbang kira-kira 58 kcal. Segar akan memberi faedah istimewa kepada orang yang ingin menghilangkan sentimeter yang dibenci di pinggang.

Seperti paradoks, jus jus oren yang baru diperah jauh lebih kalori daripada komposisi yang dibeli di kedai. Aspek ini disebabkan oleh pengumpulan gula, unsur surih dan serat yang banyak dalam komposisi minuman buatan sendiri. Atas sebab ini, jus harus diminum secara sederhana.

Petunjuk penggunaan oren segar

• osteochondrosis (lumbal, toraks, serviks);
• penyakit sendi dan tulang;
• keletihan kronik, kurang tidur;
• sistem imun yang rendah;
• masalah di hati;
• penyakit kulit;
• anemia
• darah tinggi
• aterosklerosis;
• neurosis
• kehamilan
• keadaan apatis;
• pendedahan tekanan yang kerap;
• patologi sistem peredaran darah.

Kelebihan jus oren segar

1. Vitamin C, atau asid askorbik, dianggap sebagai unsur antivirus yang paling kuat. Berkat vitamin, badan kurang terdedah kepada penembusan patogen semasa sejuk. Kekebalan diperkuat di semua peringkat.
2. Buah oren mengandungi vitamin E (tokoferol), yang mempengaruhi keadaan kulit dan rambut. Vitamin K bertanggungjawab untuk menguatkan saluran darah, membersihkan darah, menjenuhkan sel dengan oksigen, menguatkan otot jantung.
3. Vitamin B berfungsi untuk mengekalkan daya hidup badan. Elemen membersihkan sistem kencing, mencegah pemendapan batu ginjal. Vitamin A, atau retinol, melembapkan epidermis dan menguatkan folikel rambut.
4. Jeruk segar memenuhi tubuh manusia dengan norma harian unsur unsur berguna. Ini termasuk zink, yodium, kobalt, tembaga, kalium, besi, mangan. Sukar untuk menyebut belerang, fosforus, fluorin dan klorin.
5. Manfaat segar oren terletak pada sifat pemakanannya, ini dicapai kerana kandungan kalori buah itu sendiri dan minuman berdasarkannya. Bagi orang yang mempunyai kolesterol tinggi, cukup untuk minum 1 gelas sehari.
6. Asid askorbik dalam kombinasi dengan karotena dan vitamin E mempunyai sifat pembersih yang kuat. Antioksidan menghilangkan kolesterol jahat, meninggalkan kolesterol baik. Mereka meningkatkan keanjalan dinding vaskular, mempercepat peredaran darah dalam darah, melegakan tubuh yang bengkak.
7. Minuman oren bertindak pada membran sel, menjadikannya pekat dan kenyal. Akibatnya, tubuh meremajakan, mempercepat pertumbuhan semula tisu secara semula jadi, dan meningkatkan metabolisme.
8. Segar dari buah sitrus mempunyai kesan profilaksis, menghentikan sel barah. Dengan penggunaan jus secara berkala, anda akan mencegah perkembangan tumor ganas dan jinak.
9. Jus oren berkesan mengatasi keletihan kronik, apatis, mood murung. Ini menormalkan latar belakang psikoemosi dan membolehkan anda mengatasi akibat tekanan yang dipindahkan berkali-kali lebih cepat.
10. Kualiti yang berharga termasuk sifat diuretik ringan minuman. Sekiranya anda mengalami pembengkakan kaki atau menghabiskan banyak masa di kaki, cecair akan tersekat. Cukup dengan minum segelas segar untuk menghilangkan kesulitan.
11. Manfaat utama minuman terletak pada pengumpulan asid askorbik yang banyak. Pada musim sejuk, vitamin C akan melindungi tubuh dari virus, dan pada musim panas akan meningkatkan daya tahan terhadap sinar ultraviolet. Pengeluaran kolagen juga ditingkatkan, yang meningkatkan keanjalan kulit.
12. Pektin melegakan tubuh dari terak, menghilangkan garam dan cairan yang berlebihan, dan menghentikan pemendapan racun pada dinding organ dalaman. Bahan ini mempunyai kesan yang baik pada saluran pencernaan, mempercepat metabolisme.
13. Asid organik meningkatkan keasidan perut, menghilangkan hempedu yang berlebihan. Sebatian mempercepat penyerapan enzim bermanfaat oleh darah, akibatnya lemak dibakar dan semua organ dalaman dibersihkan.
14. Anemia adalah penyakit yang disertai dengan kekurangan zat besi dalam darah. Jus oren meningkatkan hemoglobin, yang sukar diperoleh dari makanan biasa.
15. Jus sitrus jeruk mengurangkan kerentanan sistem saraf terhadap perengsa luar. Minuman ini berguna untuk diminum untuk orang yang bekerja dalam pasukan yang besar dan sering mengalami tekanan mengikut jenis perkhidmatan.

Kelebihan jus oren untuk perokok

1. Jeruk segar sangat bernilai bagi orang yang merokok sebilangan besar rokok setiap hari. Jus sebahagiannya menghilangkan keinginan untuk nikotin jika anda mengambil minuman melalui tabung koktel.
2. Juga, komposisi membersihkan saluran udara dari resin terkumpul, menguatkan dinding vaskular dan menghilangkan penyumbatannya, menormalkan peredaran darah.
3. Sekiranya, bersama dengan merokok, anda menyalahgunakan alkohol, jus oren yang baru diperah akan membantu pemecahan etil alkohol dengan cepat. Cukup minum 300 ml. selepas perayaan ribut untuk menghilangkan mabuk masa depan.

Khasiat jus oren untuk kulit

1. Jus oren segar diperah sering digunakan sebagai losyen untuk kulit. Ia ditambah dengan komposisi topeng dan krim, balut, kulit.
2. Aplikasi 1-2 kali seminggu membolehkan anda menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata, mengelupas zarah-zarah kulit mati, memperbaiki nada wajah dan memutihkannya. Kualiti terakhir berguna untuk orang yang mempunyai warna epidermis yang bersahaja.
3. Lap wajah anda dengan jus oren yang baru diperah sekali sehari untuk menghilangkan kedutan halus, liang pori yang sempit, dan tepu tisu dengan oksigen dan kelembapan. Untuk kulit kering, anda perlu menggunakan losyen dua kali sehari.
4. Sekiranya anda mempunyai jenis epidermis berlemak, menormalkan pengeluaran lemak dan menghilangkan pori-pori yang tersumbat dengan lulur. Campurkan kulit sitrus dengan jus, sapukan dan gosokkan wajah anda.
5. Pada musim panas, segar boleh digunakan sebagai agen pencerah dalam memerangi jeragat dan pigmentasi berlebihan. Kecacatan terakhir muncul kerana genetik dan perubahan berkaitan dengan usia.

Kelebihan jus oren untuk penurunan berat badan

1. Jus oren sesuai digunakan dengan diet yang paling sukar sekalipun. Kerana kandungan kalori yang rendah, produk tidak akan membahayakan pinggang anda.
2. Tambahkan segar ke smoothie, yogurt cair, milkshake, gayakan dengan salad buah. Untuk menurunkan berat badan, pilih jeruk dengan daging kemerahan.
3. Untuk kecekapan yang lebih tinggi, gabungkan semua jenis sitrus, kemudian sediakan jus segar dari buah-buahan.
4. Seperti disebutkan sebelumnya, jus oren yang baru diperah mengandungi banyak gula. Pesakit kencing manis harus meninggalkan penurunan berat badan dengan kaedah ini.

Keburukan jus oren yang baru diperah

Walaupun semua kualiti berharga, oren segar mempunyai beberapa batasan dari segi penggunaan. Agar tidak membahayakan badan, kaji kemungkinan bahaya.

1. Jus buah sitrus meningkatkan keasidan perut. Sekiranya anda menghidap ulser, gastritis akut atau penyakit gastrousus lain, tolak minum.
2. Jus yang baru diperah merosakkan enamel gigi. Sekiranya anda sering minum segar, biasakan membilas mulut dengan air atau cecair khas selepas setiap hidangan. Sekiranya boleh, gunakan jus segar melalui tiub koktel.
3. Jus yang dibungkus mengandungi banyak gula dan sedikit vitamin. Sekiranya anda tidak berpeluang minum buatan sendiri segar, lebih baik makan sebiji oren.
4. Kerana kandungan vitamin C yang tinggi, jus oren adalah salah satu alergen terkuat. Sebelum penggunaan massa pertama, pastikan bahawa anda tidak mempunyai intoleransi individu.
5. Cadangan di atas digunakan untuk kanak-kanak perempuan yang berada dalam keadaan geli. Semasa minum jus semasa mengandung, ingat bahawa bayi yang belum lahir mungkin mengalami alergi. Minum segar dalam jumlah kecil, menambah bahagian secara beransur-ansur.
6. Anda tidak boleh minum jus dalam jumlah besar kepada orang yang menghidap diabetes jenis 2. Cairkan air tawar. Anda juga harus menghadkan penggunaan minuman tersebut kepada individu yang mengalami kegemukan.

Kontraindikasi terhadap penggunaan jus oren

• gastritis;
• reaksi alahan;
• peningkatan keasidan perut;
• penyusuan susu ibu;
• 2-3 trimester kehamilan;
• ulser perut dan 12 ulser duodenum.

Peraturan untuk minum jus oren

1. Agar tidak merengsakan mukosa gastrik, jangan minum jus oren segar semasa perut kosong. Cadangan ini juga relevan bagi mereka yang lebih suka minum jus sebaik sahaja bangun pagi. Bersarapan dahulu.
2. Waktu optimum untuk minum jus oren dianggap waktu sebelum makan malam (kira-kira 12-13 jam). Minum jus 20 minit sebelum makan atau 40 minit selepas itu. Oleh itu, anda tidak termasuk penapaian dalam usus.
3. Anda tidak boleh minum jus sebelum tidur, jika tidak, anda berisiko membengkak. Sekiranya anda ingin menggunakan gelas sebelum tidur, cairkan 100 ml. air tawar dalam nisbah yang sama.
4. Pengambilan harian yang disyorkan ialah 0.5 liter. dengan syarat anda tidak mempunyai kontraindikasi. 150 ml cukup untuk wanita hamil, pesakit kencing manis dan kanak-kanak. setiap hari. Anda perlu minum jus setiap hari.

Jus oren yang baru diperah boleh menyebabkan alahan, jadi mulakan dengan bahagian kecil. Kaji kontraindikasi agar tidak membahayakan tubuh. Gunakan segar untuk meningkatkan daya hidup, meningkatkan mood, membersihkan saluran udara, dan menurunkan berat badan.

Video: cara membuat jus oren sebenar