Manfaat dan bahaya telur rebus untuk lelaki dan wanita

Telur rebus adalah antara hidangan paling mudah yang boleh dimasak oleh suri rumah yang paling tidak berpengalaman. Biasanya apabila tidak ada masa untuk memasak, orang merebus atau menggoreng telur. Pilihan pertama lebih disukai kerana tidak mengandungi kolesterol dan karsinogen berbahaya. Atas dasar populariti yang begitu tinggi, banyak orang tertarik dengan persoalan apa faedah dan bahaya telur rebus. Pertimbangkan kriteria ini dengan lebih terperinci.

Komposisi telur rebus

Terdapat sebilangan kecil produk yang dapat menandingi telur rebus dalam nilai pemakanan dan komposisi tenaga mereka. Telah terbukti bahawa nutrien input hampir sama dengan kaviar merah salmon atau sturgeon.

Komponen utama telur ayam adalah asid lemak tak jenuh ganda, asid amino, niasin, dan cephalin. Lebih daripada dua belas vitamin terkumpul dalam telur. Antaranya ialah vitamin PP, tokoferol, vitamin E, vitamin B3, asid folik, asid pantotenik, vitamin D, vitamin B4, vitamin B12, vitamin K.

Telur ayam tidak kekurangan asid omega, sebatian mineral. Yang terakhir, masuk akal untuk memilih yang paling berharga: zink, besi, magnesium, kobalt, sulfur, kalsium, fosfor, selenium, tembaga dan lain-lain.

Kuning telur mempunyai warna oren atau kekuningan, kerana karotena dan xanthofil terkumpul di dalamnya. Dalam bidang dietetik, pemakanan dan kecergasan yang sihat, protein adalah salah satu sumber protein yang paling berharga. Di bahagian keputihan produk, semua asid amino pekat.

Menariknya, tidak ada lemak dalam protein, tetapi terdapat dalam kuning telur. Walau bagaimanapun, banyak orang tidak menghentikan ini, mereka senang menggunakan telur untuk diet. Retinol dan karotena bertanggungjawab untuk kesihatan mata, serta memperkuat penglihatan dan meningkatkan ketajamannya.

Dengan semua ini, kandungan kalori hidangan adalah 156 Kcal. dengan pengiraan 100 gr. Sekiranya anda makan 1 biji telur, maka jenuh badan dengan 45 Kcal. Telur rebus besar mempunyai kandungan kalori 75 Kcal. Pertimbangkan, jika anda menggoreng telur dalam minyak, kandungan kalori mereka meningkat 5-6 kali.

Kelebihan telur rebus

1. Semua vitamin D terkumpul di kuning telur. Hubungan ini diperlukan untuk generasi muda untuk pembentukan kerangka, sistem saraf, gigi yang betul. Dari segi kandungan vitamin D, hanya ikan dan minyak badger yang dapat bersaing dengan telur.
2. Protein telur bertanggungjawab untuk tekanan arteri dan intrakranial, menormalkan prestasi dan melegakan sakit kepala. Dan vitamin B4 diperlukan bagi orang untuk mengembangkan sistem saraf dan mengekalkan daya tahan mental.
3. Asid poli tak jenuh, asid aspartik dan glutamat terdapat dalam telur. Dalam kombinasi dengan selenium, mereka mempunyai kesan antioksidan dan membersihkan tubuh dari sebatian toksik.
4. Tryptophan, yang terkandung dalam jumlah besar dalam telur rebus, mendorong pengeluaran serotonin. Niacin bertanggungjawab untuk sistem pembiakan lelaki dan wanita, menormalkan aktiviti pembiakan. Tyrazine merangsang neuron otak, meningkatkan tumpuan dan aktiviti mental.
5. Berkat pengumpulan asid omega, telur rebus membersihkan saluran darah dan mencegah sindrom aterosklerotik. Asid folik dianggap sebagai vitamin wanita yang benar-benar. Ia meningkatkan perkembangan janin semasa kehamilan. Vitamin K diperlukan untuk pulih dari serangan jantung.
6. Vitamin B mengawal aktiviti persekitaran psiko-emosi dan menormalkan keseimbangan air. Vitamin E dianggap elemen kecantikan, ia menyokong kulit dan rambut yang sihat. Kalsium bertanggungjawab untuk kekuatan tulang dan gigi.
7. Oleh kerana mudah dicerna, telur sesuai digunakan oleh kanak-kanak dan orang tua. Mereka ditetapkan untuk digunakan oleh kategori orang yang baru-baru ini menjalani pembedahan besar atau penyakit. Telur membantu pulih lebih cepat.
8. Produk ini boleh dimakan 3 jam sebelum tidur, kerana dapat menghilangkan insomnia dan melawan mimpi buruk. Telur menekan kesan tekanan, berkesan untuk keletihan umum, keletihan kronik dan kemurungan.
9. Semua orang tahu bahawa produk rebus mesti dimakan oleh orang yang terlibat dalam sukan. Asid amino dan protein dalam telur seimbang secara optimum. Mereka membantu membakar lemak dan membina otot berkali-kali lebih cepat.
10. Kerana kemampuan untuk meningkatkan pembekuan darah, telur ditunjukkan untuk digunakan dalam pendarahan rahim, haid berat, dan kerusakan parah. Perlu mengambil produk untuk menghilangkan bau mulut dari rongga mulut.
11. Telur meningkatkan libido pada wanita dan lelaki, dianggap sebagai afrodisiak semula jadi. Mereka meningkatkan daya tarikan seseorang pada pandangan lawan jenis. Dengan penerimaan telur secara sistematik, keengganan untuk melakukan hubungan seks hilang.
12. Lutein meningkatkan kesan karotena dan retinol. Oleh itu, telur rebus diresepkan untuk digunakan oleh kategori orang yang kurang penglihatan. Produk ini meningkatkan aktiviti otot, melincirkan orbit, dan melakukan profilaksis katarak.
13. Oleh kerana kemampuan telur untuk membebaskan hati dari bahan toksik, fungsi organ dalaman dinormalisasi. Sekiranya anda menyalahgunakan makanan berlemak, alkohol, tembakau, anda hanya perlu memasukkan telur ke dalam menu harian.
14. Protein dan kuning telur rebus meningkatkan tahap hemoglobin. Oleh itu, telur harus dimasukkan ke dalam diet wanita hamil, ibu menyusu, anak perempuan semasa haid. Zat besi mengurangkan risiko anemia (anemia).

Kelebihan telur rebus untuk lelaki

1. Lelaki menyukai produk kerana kualiti dan kemudahan penyediaannya yang unik. Telur rebus adalah komponen protein tulen yang paling berpatutan. Produk ini juga mengandungi asid amino. Semua enzim yang diambil bersama-sama penting untuk membina otot.
2. Putih telur di seluruh dunia digunakan secara aktif oleh atlet yang ingin meningkatkan kekuatan dan jumlah tisu otot. Juga, protein shake dapat diganti dengan produk ayam, yang dijual dengan harga yang lumayan dalam bentuk serbuk pekat.
3. Di banyak negara di dunia, telur ayam dianggap sebagai kaedah semula jadi untuk meningkatkan kekuatan lelaki. Pakar mengesyorkan seks yang kuat untuk makan telur mentah sekali sehari. Ia juga dipercayai bahawa bawang meningkatkan kesannya.
4. Manfaat telur mentah telah dikenali sejak zaman purba. Menurut tradisi, sebelum malam pernikahan, pencinta harus mengikuti diet telur. Pada masa ini, kelebihan produk belum disangkal.
5. Orang Jerman memutuskan untuk mengambil telur mentah pada waktu pagi. Sekiranya anda menghadapi masalah intim, disarankan untuk memakan 4 unit sehari. Di Bulgaria, untuk meningkatkan kekuatan lelaki, disyorkan untuk minum koktel khas. Ia terdiri daripada cognac, lemon, cola, telur, gula dan air mineral.
6. Di Rusia kuno, penyembuh tempatan melantik lelaki sebagai alat unik yang membantu di tempat tidur. Untuk menyediakan komposisi, anda memerlukan telur mentah, 15 gr. ragi bir, 30 gr. madu, 400 ml. susu keseluruhan. Komponen dicampur dengan teliti dan diminum dalam satu masa. Alat ini mengembalikan kekuatan lelaki dengan sempurna.

Kelebihan telur rebus untuk menurunkan berat badan

1. Telur mempunyai kandungan kalori yang agak rendah. Lebih-lebih lagi, produk ini mampu menepu badan dalam jangka masa yang lama. Produk ini memperkayakan tisu dengan enzim dan vitamin. Jumlah asid amino yang diperlukan juga dibekalkan.
2. Telur ditunjukkan sepenuhnya untuk dimakan dalam diet Ducan. Di dalamnya, peraturan asasnya adalah protein maksimum dan karbohidrat minimum. Telur adalah komponen utama dari banyak diet yang ada.
3. Tidak lama dahulu, saintis Amerika membuktikan bahawa jika anda makan 2 telur rebus setiap pagi, setelah sebulan anda dapat menurunkan berat badan hingga 4 kg. jumlah berat. Kesannya dicapai kerana kandungan protein yang tinggi dalam produk.

Kelebihan telur rebus untuk wanita

1. Telur rebus akan memberi manfaat kepada tubuh wanita jika anda memakan produk secara sederhana. Komponen dengan penggunaan biasa dapat meningkatkan kualiti penglihatan, daya tahan tubuh terhadap pelbagai jangkitan.
2. Telur bermanfaat untuk seks yang adil semasa kitaran haid. Produk menambah kekuatan semasa kehilangan darah. Aktiviti kelenjar rembesan juga sedang dijalankan.
3. Makan telur mengurangkan risiko mengembangkan patologi payudara. Untuk mengurangkan penampilan penyakit, cukup makan 6 biji telur seminggu.
4. Di kalangan wanita, telur sangat popular untuk tujuan kosmetik. Produk ini merupakan sebahagian daripada rawatan untuk rambut dan kulit. Komposisi mengembalikan struktur keriting dan menyuburkan kulit dengan enzim yang diperlukan.

Telur rebus yang memudaratkan

1. Masih ada perdebatan bahawa telur sihat dan berbahaya pada masa yang sama. Kesan yang merosakkan pada tubuh dicapai kerana kandungan kolesterol yang tinggi di kuning telur.
2. Pemerhatian baru-baru ini menunjukkan bahawa telur mengandungi kolesterol bermanfaat yang diperlukan oleh seseorang.
3. Walaupun begitu, bahaya dari produk haiwan boleh berlaku. Telur dilarang untuk dimakan sekiranya berlaku penyakit batu di pundi hempedu dan saluran, alahan, intoleransi individu.

Dari semua perkara di atas, kita dapat menyimpulkan bahawa telur rebus adalah produk yang sihat dan berkhasiat. Ia ditunjukkan untuk kemasukan ke orang tua, kanak-kanak, lelaki, wanita hamil. Kualiti yang berharga ditentukan oleh senarai unsur kimia yang seimbang sepenuhnya. Tetapi dengan penyalahgunaan, telur rebus cukup mampu membahayakan.

Video: apa yang akan berlaku sekiranya anda makan telur setiap hari