Pomelo semasa mengandung - faedah dan keburukan

Makanan ibu mengandung harus seimbang. Kekurangan dan jumlah zat yang berlebihan boleh mengganggu perjalanan kehamilan yang betul dan membahayakan janin. Menu wanita hamil semestinya merangkumi produk tenusu, pelbagai bijirin, daging tanpa lemak, sayur-sayuran dan buah-buahan. Buah dan buah segar kaya dengan serat dan vitamin yang diperlukan untuk menjaga kesihatan ibu hamil. Semua ini berlaku sepenuhnya untuk pomelo.

Buah eksotik untuk negara kita mempunyai beberapa nama - pomelo, pompelmus, sheddock (itulah nama kapten Inggeris yang membawa benih tanaman dari kepulauan Melayu ke Hindia Barat). Kini sitrus ini ditanam di selatan China dan Jepun, di Thailand, Vietnam, India, Indonesia dan beberapa tempat lain dengan iklim yang hangat. Buah pomelo, seperti banyak buah sitrus, dibahagikan kepada kepingan. Buah masak, bergantung pada ragamnya, memiliki warna dari hijau pucat hingga rasa kuning, manis atau masam-manis. Buahnya lebih besar berat daripada limau gedang, mempunyai serat yang lebih besar dan elastik daripada buah sitrus yang lain. Dalam keadaan tumbuh semula jadi, buah dapat mencapai jisim 10 kg, tetapi di pasar raya kita rata-rata beratnya adalah 1.5 kg. Varieti yang berbeza berbeza dalam warna pulpa. Ia boleh berwarna putih, kuning pucat, merah jambu. Kulit janin padat dan tebal, setelah dikeluarkan, ukuran pomelo menurun hampir satu pertiga. Makan buah segar dan diproses.

Bagaimana memilih pomelo?

Semasa membeli buah ini, anda harus memperhatikan beberapa tanda:

1. Pomelo berkualiti masak mempunyai pulpa yang padat dan padat, kulitnya elastik.
2. Sekiranya kulitnya lembut, mudah ditekan dengan jari, sitrus akan lama dicabut, hilang rasa kenyal dan elastiknya. Ini memiliki biji besar, rasa "cottony".
3. Segel, bintik-bintik pada kulit menunjukkan pelanggaran semasa penanaman atau penyimpanan buah-buahan.

Komposisi kimia

Pomelo - produk makanan berharga yang mengandungi banyak nutrien, dengan kandungan kalori minimum.

Ia terdiri daripada:

• mineral - fosforus, besi, tembaga, zink, mangan, kalium, kalsium;
• vitamin A, C, H, PP, kumpulan B;
• serat makanan;
• asid organik;
• minyak pati.

Nilai pemakanan 100 g produk:

• kandungan kalori - 25–38 Kcal, semakin manis pomelo, semakin tinggi kandungan kalori;
• protein - 0.8 g;
• karbohidrat –9.5 g;
• serat - 1 g;
• air - 89 g.

Khasiat pomelo semasa kehamilan

Menu ibu masa depan harus merangkumi pelbagai buah dan sayur-sayuran, yang membolehkan anda mendapatkan set vitamin, unsur surih dan bahan berguna lain yang optimum.

Ciri-ciri utama sitrus:

1. Penggunaan buah kaya vitamin secara berkala menguatkan sistem imun, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap selsema, penyakit berjangkit dan virus. Perkara ini berlaku terutamanya pada musim sejuk, kerana ibu masa depan tidak digalakkan untuk diberi pil.
2. Ramai wanita hamil pada separuh kedua kehamilan menderita tekanan darah tinggi. Adalah mungkin untuk menormalkan tekanan dan meningkatkan keanjalan saluran darah jika anda kerap mengonsumsi pomelo.
3. Walaupun kandungan kalori rendah, sitrus ini adalah sumber tenaga yang sangat baik, nada yang baik, meningkatkan prestasi.
4. Buah dapat memuaskan dahaga.
5. Seorang wanita hamil memerlukan peningkatan pengambilan kalsium, yang diperlukan untuk pembentukan sistem rangka bayi.Pomelo mempunyai logam ini dalam komposisinya, kerana wanita ini dapat mengelakkan masalah yang disebabkan oleh pencucian kalsium dan menjaga kesihatan gigi dan tulang.
6. Pomelo memberi kesan yang baik terhadap sistem pencernaan, memudahkan pencernaan makanan, adalah pencegahan sembelit dan perut kembung. Pektin membuang toksin dan toksin dari usus.
7. Kerana kandungan kalori yang rendah, pomelo membantu mencegah penampilan berat badan berlebihan. Enzim yang termasuk dalam komposisinya, memberikan pemecahan lemak dengan cepat, tidak membiarkannya disimpan di dalam tisu. Enzim ini juga mengaktifkan metabolisme.
8. Makan buah aromatik yang enak ini dapat meningkatkan mood anda.

Sifat penyembuhan dimiliki bukan hanya oleh buah itu sendiri, tetapi juga dari kulitnya. Tincture atau decoctions dari kulit sitrus ini akan membantu memerangi batuk, gangguan gastrousus, keracunan, asma. Masukkan kulit pomelo dalam teh dengan madu, dan anda akan mendapat minuman penyembuh wangi. Teh seperti itu adalah pencegahan selesema yang sangat baik.

Memudaratkan dari makan pomelo semasa kehamilan

Walaupun semua sifatnya berguna, dalam beberapa kes, pomelo boleh memberi kesan negatif pada tubuh:

1. Kita tidak boleh lupa bahawa pomelo adalah sitrus, oleh itu, ia boleh menyebabkan alahan.
2. Pomelo menaikkan kadar estrogen di dalam badan, dapat menjadikan darah lebih tebal. Akibatnya ialah berlakunya trombosis, gangguan aliran darah, kekurangan oksigen dan nutrien kepada bayi.
3. Pengambilan buah yang berlebihan menyebabkan peningkatan keasidan. Anda tidak boleh menggunakan sitrus ini sekiranya terdapat ulser perut dan ulser duodenum, kolitis, hepatitis. Walaupun tidak ada penyakit ini, pedih ulu hati, yang diperhatikan pada sebilangan besar wanita hamil, boleh memburuk.
4. Sekiranya gula darah anda terlalu tinggi, anda harus berjumpa doktor untuk membantu menentukan kadar produk sihat dan kaya dengan vitamin ini.

Sekiranya ibu hamil sihat, tidak ada kontraindikasi untuk memakan buah pomelo, buah ini akan memberi satu-satunya manfaat untuknya. Makan tiga keping sitrus pada waktu pagi semasa perut kosong. Ini akan memulakan saluran pencernaan, bersorak, menghilangkan dahaga anda, bersorak.

Video: kebaikan dan keburukan buah pomelo