Lemak semasa mengandung - faedah dan keburukan

Kadang-kadang kita faham bahawa makanan Rusia kita tidak dapat dibandingkan dengan hamburger dan pizza di luar negara. Betapa baiknya mendidih atau menggoreng kentang di syarikat yang baik, buka balang timun acar, potong bawang halus dan pastikan untuk menghiasi meja dengan daging asap yang enak dan wangi, potong menjadi lapisan nipis. Ibu masa depan yang paling tidak berubah-ubah tidak akan menolak makan malam yang menyenangkan. Tetapi adakah lemak yang selamat, bagaimana ia mempengaruhi tubuh wanita hamil, dan lemak boleh diterima dalam kedudukan yang menarik, mari kita cuba mengetahuinya.

Sifat lemak yang berguna semasa mengandung

Lard adalah lemak padat yang disimpan semasa pemakanan haiwan yang dipertingkatkan. Lemak dimakan mentah, masin, salai, rebus dan goreng. Lemak haiwan mengandungi vitamin dan mineral, ia mengandungi asid lemak berharga. Semua ini menjadikan lemak babi benar-benar berguna, terutamanya untuk organisma yang kehabisan kehamilan.

1. Lemak mengandungi vitamin E, yang secara positif mempengaruhi keadaan kulit, menjadikannya lebih elastik dan tegang. Pengambilan lemak secara berkala dan sederhana akan membantu melindungi kulit dari kesan regangan - ini adalah pencegahan yang sangat baik. Jumlah tokoferol dalam badan yang mencukupi menyiapkan tisu untuk peregangan buruh, yang membantu mengelakkan air mata dan kecederaan.
2. Salo mempunyai nilai pemakanan yang tinggi. Ini membolehkan anda mendapat cukup hanya satu barang kecil. Ini sangat penting semasa kehamilan, kerana dari sebahagian besar makanan perut membentang, menekan janin yang sedang tumbuh, seorang wanita terpaksa mengalami ketidakselesaan yang serius setelah makan.
3. Lemak adalah sumber tenaga dan kekuatan yang sangat baik. Sepotong daging akan membantu meningkatkan keupayaan kerja anda dan mengaktifkan keupayaan mental. Ini sangat penting bagi ibu-ibu masa depan yang terus bekerja, belajar, dll.
4. Wanita semasa mengandung sering demam dengan latar belakang imuniti yang rendah. Selalunya ia berakhir dengan bronkitis. Salun mempunyai kesan ekspektoran yang sangat baik. Ini sangat penting, kerana pengambilan ubat semasa kehamilan tidak diingini, terutama pada peringkat awal.
5. Pengambilan lemak secara berkala memudahkan proses penyerapan yodium oleh badan.
6. Salo bertindak dengan sempurna pada hati, membersihkannya. Ini membolehkan anda menyingkirkan toksikosis dan rasa mual yang berterusan.

Sudah tentu, kelebihan lemak babi tidak dapat dibandingkan dengan zat berharga dalam sayur-sayuran, buah-buahan dan buah beri. Lebih-lebih lagi, lemak mempunyai banyak aspek negatif.

Apakah lemak berbahaya semasa mengandung?

Kekurangan lemak lain adalah keupayaannya untuk meningkatkan kolesterol darah. Oleh itu, masih tidak bernilai memasukkan lemak ke dalam diet biasa, cukup untuk menikmati makanan istimewa hanya dengan keinginan khusus, tidak lebih dari dua kali seminggu. Lard masin dianggap lebih berbahaya kerana mengandungi sejumlah besar garam, dan ini memprovokasi pembentukan edema.Lemak asap mengandung lebih banyak garam, dan selain itu, ia boleh mengandungi bahan kimia berbahaya jika produk tersebut tidak merokok secara semula jadi, tetapi dengan rawatan dengan asap cair. Malah orang yang sihat dapat merasakan sakit perut dan rasa berat di hati setelah merokok asap, apatah lagi wanita hamil.

Bagaimana cara makan lemak semasa mengandung?

Menyimpulkan dan membandingkan kebaikan dan kemungkinan bahaya produk, kita dapat mengatakan bahawa semasa kehamilan anda boleh makan lemak, tetapi hanya dengan sederhana. Pasti layak untuk melepaskan daging asin dan salai. Di samping itu, ada yang menikmati daging goreng - apa yang disebut keropok. Semasa menggoreng, lemak haiwan melepaskan sejumlah besar komponen berbahaya, ini adalah sejenis bom kolesterol. Makan lemak semasa mengandung adalah kontraindikasi. Anda juga tidak boleh bergantung pada lemak dengan penambahan pelbagai jenis rempah - yang membahayakan, lemak seperti itu akan menyebabkan seorang wanita bersendawa, pedih ulu hati dan masalah lain pada saluran gastrointestinal.

Semasa memilih lemak untuk wanita hamil, anda perlu memantau dengan teliti bahawa produk tersebut tidak mengandungi bahan pengawet, perasa dan bahan tambahan lain yang tidak berguna. Lebih baik membeli lemak di pasar raya - ini menunjukkan tarikh dan masa luput pembungkusan produk. Di pasar semula jadi, lemak babi sering terletak di sebelah daging mentah; memakan makanan pembuka seperti itu sangat berbahaya. Garam mesti dibasuh sebelum makan untuk mengurangkan jumlah garam dalam produk. Lemak mentah tanpa rawatan haba mesti dibekukan untuk menyingkirkan kemungkinan mikroba dan bakteria dalam komposisinya. Yang paling berguna semasa mengandung adalah lemak rebus. Tidak ada garam dan pelbagai patogen di dalamnya, selain itu, memasak tidak menunjukkan suhu yang sangat tinggi di mana karsinogen terbentuk. Lebih baik memasak lemak babi sendiri di rumah, anda pasti yakin akan komposisinya.

Lebih sedap dan lebih sihat untuk memakan sepotong lemak babi dengan sayur-sayuran, sebiji roti hitam dan bawang. Ingat bahawa lemak dicerna untuk waktu yang lama, ia tidak boleh digabungkan dengan makanan tenusu dan manis, jika tidak, rasa berat di perut anda terjamin. Makan lemak babi dengan betul dan hanya akan menguntungkan anda!

Video: kebaikan dan keburukan lemak babi