Smoothie alpukat: resipi

Perlu diperhatikan bahawa di dunia moden, smoothie sihat mendapat populariti yang belum pernah terjadi sebelumnya. Intinya adalah bahawa banyak orang berusaha menjalani gaya hidup sihat. Dengan latar belakang ini, penting untuk menjaga pemakanan yang betul dan seimbang. Smoothie boleh menjadi buah, sayur atau beri. Alpukat digabungkan dengan mana-mana. Pada masa yang sama, minuman tersebut mempunyai khasiat yang luar biasa. Mari pertimbangkan semua dengan lebih terperinci.

Smoothie alpukat

Sifat produk

  1. Sebilangan besar orang takut dengan nilai pemakanan janin yang tinggi kerana kehadiran lemak semulajadi yang banyak. Walau bagaimanapun, tidak semua orang tahu bahawa bahan-bahan tersebut disajikan dalam bentuk lemak tak jenuh tunggal. Secara khusus, enzim sedemikian sangat berguna dan diperlukan untuk tubuh.
  2. Di samping itu, pemakanan buah seperti itu secara sistematik dapat membantu mengatasi berat badan secara beransur-ansur. Kesan positif dicapai berkat bahan pembakar lemak khas, yang disajikan dalam bentuk L-carnitine. Yang terakhir digunakan secara aktif dalam dunia bina badan.
  3. Perlu diperhatikan bahawa makan separuh janin secara sistematik pada separuh pertama hari ini membolehkan anda menekan rasa lapar untuk jangka masa yang panjang. Akibatnya, keinginan untuk makan menjadi separuh. Oleh itu, hidangan biasa anda akan dikurangkan sebanyak 2 kali. Pastikan memasukkan buah dalam makanan harian anda.
  4. Antara lain, jangan lupa bahawa dalam semua perkara harus ada kesederhanaan. Bahan mentah tersebut mempunyai kandungan kalori yang tinggi. Oleh itu, penyalahgunaannya akan menyebabkan timbulnya masalah tertentu. Walau bagaimanapun, kelebihan utama produk adalah bahawa ia mengandungi lemak sihat, dan bukan yang terdapat dalam makanan segera.

Kesan pada badan

  1. Banyak kajian telah mengesahkan bahawa pengambilan janin secara berkala memberi kesan positif terhadap sistem pembiakan dan kesihatan seksual secara umum. Ini disebabkan oleh fakta bahawa dalam komposisi bahan mentah dalam jumlah besar terdapat asid folik, vitamin B6 dan kalium.
  2. Makan buah secara sistematik meningkatkan testosteron pada tubuh lelaki. Pada zaman dahulu, buah-buahan digunakan untuk meningkatkan kesuburan. Selain itu, alpukat bertindak sebagai afrodisiak semula jadi.
  3. Buah masak sering digunakan dalam industri kosmetik. Pada masa yang sama, bahan mentah digunakan bukan hanya untuk membuat topeng rumah, tetapi juga dalam pembuatan produk penjagaan badan profesional. Perlu diperhatikan bahawa banyak pengeluar terkenal termasuk pengambilan buah dalam komposisi produk mereka.
  4. Kesan positif produk dicapai kerana kandungan asid amino - glutamin. Ini adalah enzim yang membersihkan kulit dengan berkesan dari pelbagai bahan cemar. Dalam kes ini, kulit mendapat perlindungan semula jadi dari kesan negatif persekitaran.
  5. Penggunaan buah tropika secara sistematik untuk tujuan kosmetik akan membantu sel mensintesis kolagen dengan lebih baik. Oleh kerana kesan aktif antioksidan dan asid amino pada kulit, manifestasi yang berkaitan dengan usia dalam bentuk bintik-bintik usia berkurang. Tokoferol menghalang proses penuaan semula jadi.
  6. Secara berasingan, perlu disebutkan bahawa pemakanan janin secara sistematik semasa menunggu bayi mengelakkan banyak patologi. Komposisi aktif bahan mentah melindungi janin yang berkembang di rahim. Di samping itu, badan menerima 30% daripada nilai asid folik harian. Ini adalah enzim yang secara aktif terlibat dalam pembentukan sistem saraf dan otak pada bayi.

Sifat minyak

  1. Selalunya, minyak janin yang dimaksudkan digunakan untuk merawat pelbagai patologi yang berkaitan dengan sistem pencernaan, endokrin, peredaran darah dan kardiovaskular.
  2. Juga, bahan mentah sering digunakan untuk menyembuhkan luka kulit dalam bentuk luka, lecet dan luka bakar. Penggunaan produk secara sistematik memberi kesan positif kepada aktiviti hati, pankreas dan sistem pembiakan.
  3. Minyak buah juga diminati dalam industri kosmetologi. Dengan penggunaan biasa, keadaan kulit, piring kuku dan rambut bertambah baik.

Ciri memasak

Ciri-ciri membuat smoothie alpukat

  1. Walaupun proses memasaknya sederhana, tidak semua suri rumah tahu bagaimana cara membuang tempurung tanpa masalah. Potong buah separuh dan angkat tulang. Kemudian potong daging melintang beberapa kali. Buat potongan hingga ke kulit, tetapi jangan merosakkan yang terakhir.
  2. Kemudian putar buah dan pulpa akan terpisah tanpa masalah. Di masa hadapan, gunakan kiub siap untuk menyediakan minuman atau pinggan mangkuk. Perlu diingat bahawa pengambilan smoothie berasaskan buah secara berkala akan membolehkan anda menurunkan berat badan dengan cepat. Gantikan makan malam dengan minuman.
  3. Sekiranya anda ingin mendapatkan tepu sepenuhnya dari sebahagian kecil koktel, cubalah menikmatinya dengan perlahan, menggunakan sudu pencuci mulut. Sekiranya anda tidak perlu membakar pound tambahan, anda boleh membuat pencuci mulut yang lazat dari koktel. Masukkan kepingan coklat, ais krim atau pemanis lain ke dalam komposisi.
  4. Namun, jangan terlalu bergantung pada perlakuan seperti itu. Ini boleh memberi kesan negatif kepada angka tersebut. Lebih baik menggunakan madu daripada pemanis, dan beri dan buah sebagai bahan tambahan. Juga, smoothie sering masuk ke dalam jus semula jadi. Hanya dalam kes ini kita bercakap mengenai segar. Minuman di kedai tidak akan memberi kebaikan.

Resepi

  1. Timun Dengan menyediakan minuman seperti itu, anda akan mendapat banyak warna hijau kaya. Pada masa yang sama, smoothie akan menjadi ubat vitamin yang sangat baik untuk menurunkan berat badan bagi semua orang yang ingin mengucapkan selamat tinggal kepada kilo yang dibenci. Sediakan buah alpukat rata-rata menggunakan teknologi klasik. Hantarkan bahan mentah ke dalam mangkuk pengisar. Masukkan 2 timun cincang, segenggam daun bayam, 40 ml. minyak rami, 100 ml. air yang ditapis, 60 ml. susu badam dan secubit garam. Ubah komponen menjadi komposisi homogen dan anda boleh nikmati.
  2. Pisang Resipi yang disajikan mempunyai sifat penyembuhan yang mengagumkan kerana jumlah kalium yang banyak. Selain itu, minumannya sangat sedap. Sebaiknya minum minuman seperti ini secara sistematik untuk menguatkan sistem kardiovaskular. Untuk melakukan ini, dalam mangkuk pengisar berubah menjadi pisang jisim homogen, alpukat, 10 gr. madu, 10 gr. biji rami dan 200 ml. air yang ditapis. Sebaliknya, anda boleh menggunakan santan dalam jumlah yang sama. Nikmati hidangan yang telah selesai.
  3. Bayam Untuk membersihkan badan sepenuhnya dan menyingkirkan kilogram yang tidak diingini, sediakan smoothie hijau. Untuk melakukan ini, campurkan alpukat, 20 gr. minyak kelapa, 10 daun bayam, 100 ml. susu badam, 40 gr. coklat gelap, 60 gr. madu, 10 gr. pudina dan ais segar. Dapatkan keseragaman dari komponen. Anda boleh menikmati koktel yang tidak biasa.

Sentiasa potong buah segar sehingga lembut. Sangat menarik bahawa benda kerja digabungkan dengan sebilangan besar buah-buahan, buah beri dan sayur-sayuran yang sama. Pada akhirnya, semuanya hanya bergantung pada imaginasi anda.

Video: Smoothie Avocado Pelangsing Pisang

Kami mengesyorkan membaca


Tinggalkan komen

Hantar

avatar
wpDiscuz

Belum ada komen! Kami berusaha memperbaikinya!

Belum ada komen! Kami berusaha memperbaikinya!

Perosak

Kecantikan

Pembaikan