Minyak labu untuk menurunkan berat badan: bagaimana cara mengambilnya?

Salah satu produk yang paling terkenal untuk penurunan berat badan dalam beberapa tahun kebelakangan ini adalah minyak biji labu. Elixir berguna ini bukan sahaja digunakan dalam perubatan tradisional, tetapi juga dalam farmakologi. Kesan pembakaran lemak dari minyak labu dibuktikan oleh para pakar, setelah itu mulai ditambahkan ke obat-obatan yang bertujuan untuk membakar lemak, dan juga dibebaskan dalam kapsul. Anda boleh mengambil minyak ini sendiri. Kami akan memberitahu anda lebih lanjut mengenai cara minum minyak labu untuk menurunkan berat badan.

Apa itu labu berguna untuk badan

Budaya labu mempunyai komposisi kaya yang mempunyai kesan penyembuhan pada badan. Buah dan biji tanaman mengandungi beta-karoten, flavonoid, tokoferol, fosfolipid, sterol dan bahan berguna lain yang berharga:

• Vitamin - A, E, B, F, PP, P.
• Mineral - kalium, zink, selenium, besi, magnesium.
• Pektin dan serat makanan yang berharga.
• Asid lemak: palmitic, stearic, oleic dan linoleic.
• Sebatian Eter.

Produk labu mempunyai kesan yang kompleks pada tubuh dan membantu merawat penyakit hati dan saluran gastrointestinal, serta menyumbang kepada pembakaran lapisan lemak yang berkesan. Pulpa labu sangat berguna untuk membersihkan saluran pencernaan dari toksin kerana kandungan seratnya yang tinggi, tetapi minyak labu mempunyai kesan yang baik pada tahap umum:

• Menormalkan pundi hempedu dan membantu membersihkan hati.
• Mengaktifkan pembakaran tisu adiposa.
• Ia mempercepat metabolisme dan membantu meningkatkan pencernaan.
• Merangsang fungsi kelenjar tiroid yang betul.
• Menyekat selera makan.
• Membantu memperbaharui badan, mengekalkan kuku dan rambut yang normal, memperbaiki keadaan kulit.
• Membantu membuang lebihan cecair dari badan.
• Mengawal najis dan melegakan sembelit.
• Membantu dalam rawatan proses keradangan.
• Membunuh helminths.
• Membantu mengekalkan bentuk badan.

Minyak labu untuk menurunkan berat badan adalah menarik kerana ia bukan sahaja membakar lemak dan mengawal selera makan. Dengan urutan biasa, ia akan membantu menghilangkan kesan regangan dan mengangkat lipatan yang kendur. Ia tidak hanya boleh dimasukkan ke dalam, tetapi juga ditambahkan ke losyen kosmetik untuk memperbaiki kelengkapan kulit.

Cara membuat minyak labu

Jangka hayat produk sedemikian mencapai 10-12 bulan.

Perhatikan! Minyak tengik tidak layak dimakan - semua nutrien di dalamnya kehilangan khasiatnya, dan dalam beberapa kes, minyak lama boleh membahayakan.

Tidak semua orang menyukai daging labu kerana rasanya yang spesifik. Walau bagaimanapun, biji labu yang sihat tidak mempunyai bau ini. Minyak ini mempunyai rasa yang menyenangkan dengan ciri rasa ringan dari biji-bijian dan kacang-kacangan. Anda boleh makan biji labu secara keseluruhan - maka serat makanannya akan memberi kesan positif pada saluran gastrousus. Tidak perlu menggoreng biji, jika tidak, banyak bahan berguna akan mati di dalamnya.

Atas sebab yang sama, minyak labu tidak dipanaskan! Bukan sahaja mustahil untuk menggorengnya, tetapi juga minum ekstraknya dengan teh suam atau digabungkan dalam diet dengan hidangan panas.

Perlu diketahui: untuk memeriksa kualiti minyak labu, anda perlu meneteskannya pada daun selada atau kubis. Produk yang baik tidak merebak, tetapi mengekalkan bentuk elastiknya.

Cara menggunakan minyak pelangsing labu

Untuk membakar pound tambahan dengan cara yang lembut, minyak hanya disuntikkan ke dalam diet biasa. Pada masa yang sama, anda perlu meninggalkan produk berbahaya, contohnya, pastri, goreng, makanan ringan berkalori tinggi, mayonis kilang dan lain-lain.

Salad, bijirin sejuk, seperti muesli, jus yang disejukkan atau diekstrusi, digunakan sebagai minyak biji labu. Anda juga boleh membuat pakaian untuk sayur-sayuran rebus dari minyak dengan rempah.

Untuk penurunan berat badan yang lebih kuat, minyak labu diminum setiap hari selama 1-3 sudu teh sejam sebelum makan semasa perut kosong. Pada waktu pagi, minyak menyiapkan badan untuk makanan, mewujudkan metabolisme, dan mengaktifkan kerja sistem dalaman. Dalam satu jam selepas mengambil minyak, tidak boleh makan atau minum apa-apa. Semasa penggunaan, produk mengikuti diet ketat, tidak termasuk lemak dan gula-gula berat dari makanan.

Perlu diingat bahawa minyak biji labu mengandung 896 kkal per 100 g, jadi pengambilannya harus menggantikan sebagian besar lemak yang dikonsumsi setiap hari.

Komposisi minyak menyediakan tubuh dengan asid lemak dan jenuh yang diperlukan, serta mengisi rizab vitamin penting, menjadikan diet lebih mudah dilewatkan.

Penting! Mereka minum ubat dalam 2-3 minggu dengan waktu rehat. Dianjurkan untuk menambah kesan minyak dengan kecergasan dan urutan.

Bagi mereka yang tidak gemar makan produk berminyak, kapsul minyak labu sesuai. Mereka dilindungi oleh cangkang, oleh itu mereka mengekalkan sifat berguna produk dan tidak menyebabkan ketidakselesaan semasa penerimaan.

Kontraindikasi

Untuk mengelakkan kesan yang tidak menyenangkan, anda perlu memastikan bahawa anda tidak mempunyai intoleransi individu terhadap produk labu. Sekiranya anda alah kepada minyak, lebih baik menolak.

Antara kesan sampingan pengambilan minyak biji labu adalah najis yang kerap dan lembut, pedih ulu hati dan kesan diuretik.

Produk labu yang berhati-hati harus diberikan kepada orang yang menderita urolithiasis, serta diabetes dan penyakit hati. Sebelum memulakan kursus, anda mesti selalu berjumpa doktor.

Resepi Mentega Labu

1. Coleslaw ringan. Ia akan memakan setengah biji kubis Beijing, dua biji tomato, sebiji epal manis dan masam, 1,5 sudu besar. minyak labu. Tuangkan kubis ke dalam kepingan, potong tomato: pertama dengan cincin, dan kemudian potong menjadi 4 segmen. Epal disapu pada parut kasar bersama dengan kulitnya. Musim salad dengan minyak labu.
2. Sarapan buah. Anda memerlukan bahagian serpihan bijirin, 150 ml jus kegemaran anda, 1 epal, 1/2 oren, 1 kiwi, 5-6 kacang almond atau kacang mete, madu, minyak biji labu. Campurkan minyak labu dengan sedikit madu; anda boleh menambah vanila atau kayu manis. Dadu buah dan kisar kacang. Tuangkan bijirin dengan jus. Salad boleh dihidangkan secara berasingan atau ditambah ke bijirin. Sos manis ditambahkan pada buah dan bijirin.
3. Pemunggahan sayur-sayuran. Pada diet, sayur wap sering disyorkan. Supaya ia tidak menyebabkan kembung dan tidak meningkatkan rasa lapar, serta untuk penyerapan vitamin sepenuhnya, celupkan sayur-sayuran ke dalam minyak labu atau buat pembalut dengan ramuan kering secukupnya dan bawang putih daripadanya.

Perlu diketahui: biji labu cepat memuaskan rasa lapar, sambil tidak merosakkan angka. Oleh itu, mereka boleh diambil bersama anda sebagai makanan ringan.

Video: kelebihan minyak labu