Teh hijau semasa kehamilan - faedah dan keburukan

Kandungan artikel

1 Mengenai faedah teh hijau
2 Isu kontroversi
3 Cara membancuh dan minum teh hijau
4 Kualiti air
5 Apa yang perlu dibancuh?
6 Peraturan Teh Hijau
7 Video: adakah mungkin untuk minum teh bunga raya

Kaedah terbaik untuk menyokong kesihatan semasa membawa anak dianggap teh hijau semula jadi. Ini menghilangkan dahaga dengan sempurna, dan bersama dengan madu dan lemon membantu seorang wanita mengatasi tanda-tanda pertama selesema. Dan tidak seperti teh hitam atau kopi klasik, praktis tidak ada kafein di dalamnya, penggunaannya semasa kehamilan tidak diingini. Apa lagi teh hijau yang terkenal, dan apa faedahnya bagi wanita dalam kedudukannya? Mengapa tidak perlu meminumnya dalam liter, dan bagaimana menguatkan kesan penyembuhannya?

Mengenai faedah teh hijau

Teh hijau adalah minuman sihat dengan rasa asli, yang mengandungi sebahagian besar mineral dan vitamin yang diperlukan untuk tubuh wanita semasa kehamilan. Pada masa yang sama, teknologi khas pemprosesan utama membolehkan anda menyimpan komponen maksimum di dalamnya walaupun di bawah pengaruh suhu tinggi. Sifat uniknya merangkumi ciri-ciri berikut:

Teh hijau dianggap sebagai sumber makronutrien yang baik seperti magnesium dan kalsium.
Antioksidan semula jadi yang terkandung di dalamnya meningkatkan tindak balas imun, melindungi tidak hanya dari radikal bebas, tetapi juga jangkitan musiman.
Mencegah diabetes kehamilan kerana menyeimbangkan gula dalam darah.
Menguatkan gigi dan tulang, mencegah kemusnahannya.
Menormalkan tekanan darah.
Berkat fittonisida, ia membantu mengatasi toksikosis, melegakan mual.
Menggalakkan kerja terkoordinasi seluruh saluran gastrousus, menormalkan proses pencernaan.
Oleh kerana banyak wanita hamil sering makan berlebihan, ini boleh mencetuskan peningkatan kolesterol. Beberapa cawan teh hijau menghalang pemendapannya.

teh halia semasa mengandung

Isu kontroversi

Walaupun komposisi dan khasiat yang kaya yang dibawa oleh teh hijau ke dalam tubuh, para saintis tidak mengesyorkan agar mereka terbawa terlalu banyak. Khususnya, sebuah kajian rasmi diterbitkan mengikut mana komponen penyusunnya mengganggu penyerapan asid folik secara normal. Bagi wanita hamil, ini adalah unsur jejak yang penting, kekurangannya menyebabkan kecacatan tiub saraf anak, yang pada masa akan datang boleh menyebabkan kecacatan. Tetapi pakar sakit puan tidak mempunyai komen yang jelas mengenai masalah ini. Pakar pemakanan menasihatkan hanya membatasi pengambilan teh hijau kepada beberapa cawan 200 ml sehari. Jumlah minuman seperti itu tidak membahayakan janin.

Sebab lain mengapa anda tidak boleh minum teh hijau yang tidak terkawal adalah kafein yang menjadi sebahagiannya. Sebagai perangsang, ia boleh menyebabkan peningkatan tekanan ibu dan degupan jantung yang cepat. Ini amat berbahaya pada akhir trimester pertama, kerana ia bukan sahaja dapat menimbulkan rasa tidak enak pada wanita, tetapi juga pendarahan. Kafein mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap perkembangan anak. Ia menghalang peletakan organ dalaman dan meningkatkan risiko melahirkan bayi pramatang. Tetapi sekali lagi, dos kafein setiap 2 cawan sehari tidak membahayakan tubuh.

Cara membancuh dan minum teh hijau

Untuk memanfaatkan sepenuhnya sebarang produk, anda perlu menyediakannya dengan betul. Sekiranya teh hijau, pertama anda perlu memilih varieti yang sesuai. Ia boleh menjadi daun bersih, atau boleh juga dengan penambahan ramuan atau potongan buah. Semuanya bergantung pada pilihan peribadi.

Bahagian klasik untuk menyeduh teh hijau tidak lebih dari 1 sudu teh tanpa slaid per 250 ml air. Masa infusi bergantung pada ukuran daun teh dan hasil yang ingin kita capai.Teh mengandungi thein, yang memberikan kesan tonik. Ia dipindahkan ke air pada minit pertama setelah daun teh bersentuhan dengan air mendidih. Kemudian teh diperkaya terutamanya dengan tanin. Oleh itu, jika anda ingin bersorak, biarkan teh untuk meresap tidak lebih dari 1.5 minit. Sekiranya anda hanya ingin menikmati rasa teh daun yang pelbagai, anda boleh membiarkannya menyuntik sehingga 5 minit.

Kualiti air

Suhu optimum untuk menyeduh teh adalah dari 80 hingga 90 ° C. Anda tidak boleh menggunakan air paip; wanita hamil (juga, pada dasarnya, sesiapa yang mengambil berat tentang kesihatannya) lebih baik membeli air botol. Kualiti air mesti didekati dengan sangat kritikal, kerana banyak pengeluar menjimatkan pemasangan dengan menawarkan air kepada pengguna dengan jumlah nitrat dan logam berat yang banyak. Sebaiknya, dihantar ke makmal bebas untuk dianalisis. Sekiranya boleh, anda boleh memasang sistem penapisan kompak di dalam rumah.

Apa yang perlu dibancuh?

Sebarang teh, termasuk teh hijau, perlu diseduh dalam pinggan yang dapat mengekalkan panas dengan baik. Dalam tradisi Cina klasik, teko porselin atau tanah liat digunakan untuk ini. Kerana kekurangannya, anda boleh menggunakan seramik atau kaca. Sebelum meletakkan daun teh, cerek mesti disiram dengan air mendidih - ini bukan sahaja dapat menghilangkan bau berlebihan, tetapi juga membantu mengungkapkan rasa minuman tersebut. Prosedur yang sama boleh dilakukan dengan cawan. Sekiranya anda membilasnya dengan air panas, teh tidak akan terlalu sejuk.

Peraturan Teh Hijau

Teh hijau tidak digalakkan diminum segera setelah makan, kerana dalam hal ini akan mengganggu penyerapan zat besi. Bagi wanita hamil, ini mengancam anemia (kekurangan oksigen memasuki tisu), yang akan memberi kesan negatif kepada perkembangan janin. Cukup untuk menunggu dari 30 minit hingga satu jam. Keistimewaan teh hijau yang unik ialah ia boleh diseduh semula. Lebih-lebih lagi, masa-masa berikutnya kepahitan ciri hilang daripadanya.

Campurkan teh hijau lebih baik dengan madu (menambah air suam, tetapi tidak air mendidih), susu atau halia segar. Tetapi lebih baik menolak gula. Sekiranya anda mahukan sesuatu yang manis, anda boleh minum secawan teh dengan gigitan buah-buahan kering.

Teh hijau meningkatkan kerja seluruh badan: melawan jangkitan, memulihkan usus, membantu mengatasi toksikosis. Dengan syarat ia dimakan dalam jumlah yang dapat diterima, ia akan menjadi koktail vitamin yang sangat baik, memperkaya tubuh wanita dengan komponen yang diperlukan.

teh chamomile semasa kehamilan